OŚRODEK REFERENCYJNY
MEDYCYNY SPORTOWEJ
SIEĆ MEDYCZNA NA
TERENIE KRAJU
LIDER W MEDYCYNIE
DLA SPORTU
OPERATOR MEDYCZNY
KADRY NARODOWEJ
NAJWIĘKSZY ZESPÓŁ
SPECJALISTÓW
Opiekun Polskiej
Reprezentacji Olimpijskiej
Opiekun Polskiej Reprezentacji Olimpijskiej
Kontrast: Kontrast domyślny Kontrast czarno-biały Kontrast żółto-czarny       Czcionka: Czcionka domyślna Czcionka średnia Czcionka duża

Tematy wykładów

Szkolenia dla osób w wieku 50+ z zakresu aktywności fizycznej dostosowanej do stanu zdrowia i występujących dolegliwości zdrowotnych.

Część teoretyczna

Tematy wykładów:
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie (45’)
  • Fizjologia wysiłku.
  • Wpływ ćwiczeń fizycznych na pracę układów i narządów organizmu (układy: krążenia, oddechowy, hormonalny, moczowy, kostno-stawowy oraz mięśnie).
  • Skutki długotrwałego unieruchomienia.
  • Aktywność fizyczna a ogólne samopoczucie i jakość życia.
Wysiłek fizyczny w zapobieganiu i leczeniu chorób układu krążenia (45’)
  • Regularna aktywność fizyczna w zapobieganiu chorobom serca i naczyń.
  • Zalecenia aktywności fizycznej dla osób dorosłych.
  • Zasady kwalifikacji osób dorosłych do rodzaju zalecanej aktywności fizycznej w prewencji chorób serca i naczyń.
  • Regularna aktywność fizyczna we wspomaganiu leczenia nadciśnienia tętniczego i choroby niedokrwiennej serca.
Rola aktywności fizycznej w osteoporozie i sarkopenii (1h)
  • Dane demograficzne, definicja i patogeneza osteoporozy i sarkopenii.
  • Mechanizm powstawania osteoporozy związanej z unieruchomieniem.
  • Wpływ osteoporozy i sarkopenii na ryzyko upadków u osób starszych.
  • Złamania osteoporotyczne.
  • Rola ćwiczeń równoważnych, wytrzymałościowych i oporowych w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy i sarkopenii.
  • Witamina D w profilaktyce upadków.
  • Zaopatrzenie ortopedyczne i przedmioty pomocnicze ułatwiające codzienną aktywność fizyczną.
4. Wysiłek fizyczny u osób z chorobami metabolicznymi: otyłością, cukrzycą, zaburzeniami lipidowymi (45’)
  • Korzyści zdrowotne wynikające z systematycznej aktywności ruchowej (wpływ na metabolizm tłuszczów, reakcje hormonalne, tolerancję glikemii).
  • Wpływ ćwiczeń na czynniki ryzyka związane z otyłością i cukrzycą.
  • Polecane rodzaje i formy aktywności fizycznej.
  • Zalecenia czasowe dotyczące aktywności ruchowej w poszczególnych jednostkach chorobowych.
  • Czynniki ograniczające aktywność fizyczną (powikłania otyłości i cukrzycy, choroby towarzyszące).
  • Przeciwwskazania bezwzględne do aktywności ruchowej.
  • Proste pomiary antropometryczne otyłości.
5. Zachowania ergonomiczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów (45’)
  • Definicja ergonomii.
  • Rola ochrony stawów w chorobie zwyrodnieniowej.
  • Prawidłowe pozycje ciała i sposoby ich zmiany:
    • etapy prawidłowej zmiany pozycji z leżenia na plecach do siadu,
    • prawidłowa pozycja siedząca,
    • etapy wstawania z niskiego fotela,
    • prawidłowa pozycja stojąca,
    • zalecana pozycja podczas długiego stania,
    • etapy podnoszenia się po upadku.
  • Pozycje ułożeniowe w bólach kręgosłupa i stawów obwodowych.
  • Prawidłowe wzorce chodzenia o kulach.
  • Chodzenie po schodach w chorobie zwyrodnieniowej stawów kończyn dolnych.
  • Zachowania ergonomiczne w chorobie zwyrodnieniowej rąk (polecane chwyty.)
  • Wykorzystanie zaopatrzenia ortopedycznego i urządzeń pomocniczych w celu ochrony stawów

Aktualności

 
 
wszystkie aktualności
kongres coms

Partnerzy Zatrzymaj przesuwanie partnerów

Logotyp VISTAL GDYNIALogotyp POLSKI ZWIĄZEK NARCIARSKILogotyp POLSKI ZWIĄZEK LEKKIEJ ATLETYKILogotyp POLSKI ZWIĄZEK ZAPAŚNICZYLogotyp POLSKI ZWIĄZEK PIĘCIOBOJU NOWOCZESNEGOLogotyp POLSKI ZWIĄZEK ŻEGLARSKILogotyp POLSKI ZWIĄZEK SZERMIERCZYLogotyp ZWIĄZEK PIŁKI RĘCZNEJ W POLSCELogotyp POLSKI ZWIĄZEK KOSZYKÓWKILogotyp POLSKI ZWIĄZEK KAJAKOWYLogotyp POLSKI ZWIĄZEK BIATLONULogotyp Akademicki Związek Sportowy Uniwersytet Gdański
Korzystanie z witryny www.coms.pl oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie, z których niektóre mogą być już zapisane w folderze przeglądarki.